Sunnyteens父母心理成长读书会：看见孩子，看见自己。
Jun 25, 2024
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和大家分享一则我们CBT家长课学员妈妈成功和女儿化解矛盾的感人故事。
一天，孩子主动提出放学要妈妈接，妈妈没想太多就答应了，转念又想到自己有事，最终让外公接。
孩子生气了，说：不喜欢外公！不要外公接！
妈妈当时第一反应是女儿任性、不知感恩。但她很快想到CBT课上学的，努力平复心情，决定和女儿好好沟通、了解她生气的原因。妈妈平静地询问女儿干嘛这么生气？
女儿说，要妈妈接，是想多和妈妈在一起。
妈妈问道：“那为什么我每次接你，你一上车就戴上耳机，不怎么跟我聊天呢？”
女儿说，因为每次聊天，妈妈不是批评她就是讲大道理。而且，感觉最近爸爸妈妈的注意力都放在了读高中的姐姐身上，所以妹妹现在习惯独立了，自己管自己，不需要父母了。
看见女儿开始表达自己的烦恼和情绪，妈妈连忙真诚地表达明白女儿的感受，现在自己也在学习家长课改变自己，还特意在女儿的微信名后加了“只倾听，不批判”，时刻提醒自己。希望女儿多给爸爸妈妈一些机会多多交流。
听完妈妈的话，女儿哭了，说，之所以今天让妈妈去接，是因为她给妈妈买了母亲节的花。虽然母亲节那天女儿因事不在妈妈身边，母亲节已经过了，但她还是买了花，希望在放学时给妈妈一个惊喜。
妈妈听后非常感动，告诉女儿自己今后一定会更多倾听，不讲大道理，也欢迎女儿提醒自己做的不好的地方。妈妈也提出，希望今后能更多地了解女儿的生活，让自己能为女儿欢呼喝彩，或陪她难过。说开之后，母女都开心了起来。
这位妈妈事后很感慨，表示如果自己不去耐心地了解女儿的想法，很可能就妄下结论，留下生气的两个人和积攒下来的问题。
其实，不让外公接而生气只是表象，背后涉及了很多其它问题，比如爸爸妈妈喜欢说教、过度干涉、太过关注大女儿而忽略了小女儿。也正是因为这次的沟通，妈妈把自己的爱和关心传递给女儿，并成功收获了女儿的爱。
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上面这位妈妈分享的故事中，由于她能以平静、接纳的方式与孩子沟通，才看见孩子的本意并非“任性、不知感恩”。更是看见了问题表象下孩子一颗充满爱的心。
今天要和大家分享的是Sunnyteens父母心理成长营，资深美国心理咨询师，于今年6-8月，为父母们深度解读的第一本书，书名是《看见孩子》。这本书一经出版就荣登于《纽约时报》畅销书榜首。
它的英文名或许更符合全书的价值观，叫“good inside”（美好的内在）。因为这本书的底层逻辑是：父母和孩子的本心都是好的。
很多家长认为它不仅是一本提升家庭幸福感的育儿指南，也能大大减轻父母们的焦虑。
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《看见孩子》的作者贝姬博士是美国临床心理学家，也是三个孩子的妈妈。曾被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的育儿教练”。贝姬博士重新定义了父母养育孩子的方式，其中，她认为最重要的一项，就是以“大家的本心是好的”为准则。
比如，你因为饼干少了一大半的事情质问孩子，孩子的嘴角挂着饼干渣，却大声告诉你，她没吃！你心想：明明做了还不承认，怎么这么爱撒谎，不诚实？简直是故意挑衅！
于是你更加生气，大发雷霆，斥责孩子不诚实、逼孩子承认错误。
结果，只是因为一罐饼干，就和孩子爆发了剧烈的冲突，对孩子的“不诚实”束手无策。
当我们把孩子的行为等同于孩子的为人，因为一个错误的行为就定义孩子是坏孩子，就会产生强烈的负面情绪，着急、气愤。
那么，假设孩子本心是好的会发生什么改变？在类似上述的亲子冲突中，我们如何通过表现探索孩子的需求？作者在书中给出了一些建议：
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对于孩子的行为，我最善意的解释是什么？
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孩子当时到底在经历什么？
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那个行为发生的前一秒，孩子内心在想什么？
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孩子当时无法调节的冲动是什么？
因为相信孩子并非恶意，我们目标就不再是逼孩子承认错误，而是去探索孩子行为背后的原因。
这些原因或许是害怕被责怪，怕家长发火、怕自己再也不能吃饼干、或许他也希望自己没有吃掉那么多饼干、又或者是孩子对自己“犯错”本身这个事实有太强烈的羞耻感，不知道如何面对。
而这些原因，比起“孩子故意挑衅父母”，对于父母来讲是更容易去理解、接纳的。
回看我们CBT学员妈妈的例子，当妈妈表达出愿意了解并理解孩子的内心想法，孩子接受到的信号不再是指责，而是真心的关心和接纳。因此，孩子的反馈也是正向、真诚的。
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看见自己
除了强调看见孩子的本心，作者在书中也一直关注父母的内心需求，安抚着父母的焦虑。因此，这本书和其他育儿书籍不同的地方在于，它不只提供育儿思路，更意在培养一个幸福的亲子关系和家庭氛围。
在遇到亲子冲突、矛盾时，作者鼓励父母对冲突作出接纳的反应，第一是接纳自己：“我可能有点反应过激了”、“事情并没有那么糟糕”、“我已经做得很好了”。
第二是接纳对方：“我做这件事有我的理由，他做那件事也有他的理由。对于他来讲，他有他真实的情绪感受和相信的真相，这些都是事实。” “我需要被理解、看见，而对方也需要被理解、看见。”
作为父母没有人是完美的，父母也会有童年的不良经历，而读者作为新的父母，可以努力成为代际循环的转折点。
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我们坚信：
只要父母开始觉醒、只要父母愿意学习，任何时候都能提升认知、促进或修复亲子关系、挖掘和培养孩子潜力、建立更和睦的家庭关系。
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