自杀在二十年前的日本是一个引起全世界关注的问题。截止至2009年，日本连续12年自杀人数突破3万人。据2014年的统计数次显示，自杀是日本10-19岁青少年最常见的死因。而抑郁症则是最常见的自杀原因。 

2013年，由秋田弘创作、中岛美嘉演唱的《曾经我也想过一了百了》发行。同年，日本的自杀率达到历年最低2.7万，与最高时期比降低10%。虽然日本自杀率是从2012年就开始逐年递减，经济复苏、各地区强化...

在心理咨询师和来访第一次做咨询之前，询问患者是否有自杀念头是标准化问题。

1. 区分自杀念头、意图和计划

自杀念头：短暂的、模糊或具体的想象、念头。相对轻微，自杀可能性小。

自杀意图：对自杀念头的具体意愿，清晰的想法要实施自杀。需要更加重视。

自杀计划：具体规划如何实施自杀行为的步骤和方法。危险性更高，自杀可能性高。

2. 安全计划（safety plan）

假如咨询...

最近，很多找我们求助的家长都在反映他们的孩子非常焦虑。家长不知道如何帮助、引导孩子。有些家长看着孩子敏感焦虑，自己也逐渐焦虑起来。今天，我们给家长们总结了6个缓解孩子焦虑的思路和方法，希望对大家有帮助。

1. 不要因为某件事 “让孩子焦虑”就回避它们

让孩子回避害怕的事会让他在当下感觉好受很多，但从长远角度来看，这种逃避式处理方法只会加剧焦虑。

比如，一位女孩不喜欢陌生人，总是往...